ফুলকপিতে কোন ভিটামিন থাকে?? দেখে নিন কি কি উপকার পাবেন

ফুলকপিতে কোন ভিটামিন থাকে

• ভিটামিন সি 
• ভিটামিন কে 
• ভিটামিন বি ৬ 
• ফসফরাস 
• ফলেট 
• পটাশিয়াম
• প্রোটিন 
• ফাইবার 
• পানি 
• ফসফরাস 
• এন্টি অক্সিডেন্ট 
• ম্যাগনেসিয়াম 
• আয়রন 
• জিংক 

• উত্তর রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে 
• ফুলকপি খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় 
• ফুলকপি খেলে ধীরে ধীরে ওজন কমতে শুরু করে 
• ফুলকপি খেলে হজম প্রক্রিয়া আরো উন্নত হয় 
• ফুলকপি খেলে স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি পায়। 
• ফুল কপি খেলে ত্বক সুন্দর হয়। 
• ফুলকপি রক্তে কোলেস্টেরল এর মাত্রাকে কমাতে সাহায্য করে। 
• ফুলকপি ছেলের শরীরের শক্তি বাড়ে। 
• ফুলকপি খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর হয়। 
• ফুলকপি খাওয়ার ফলে ঘুম ভালো হয়। 
• ফুলকপি খেলে রক্ত পরিষ্কার হতে থাকে। 
• ফুলকপি খেলে রক্তস্বল্পতায় দূর হয়। 
• ফুলকপি খাওয়ার ফলে মাসিকের ব্যথা কম হয়। 
• ফুলকপির খাওয়ার ফলে ক্যান্সার প্রতিরোধে হয়। 

• ফুলকপি খাওয়ার পরে পেটে গ্যাসের সমস্যা হতে পারে 
• ফুলকপি খেলে বদহজম হতে পারে 
• গ্যাসের কারণে পেটে ব্যথা ব্যথা হতে পারে। 
• ফুলকপি খাওয়ার পরে থাইরয়েড সমস্যা অনেকের বেড়ে যায় 
• ফুলকপির খেলে শরীরে ইউরিক এসিডের মাত্রা বেড়ে যায় যার ফলে প্রস্রাবের রং অনেক বেশি হলুদ হয়ে যেতে পারে। 
• অতিরিক্ত ফুলকপি খাওয়ার ফলে পাতলা পায়খানা হতে পারে না
• ফুলকপি কাঁচা খাওয়ার ফলে পেটে তীব্র গ্যাসের সমস্যা হতে পারে। 
• বাচ্চারা অতিরিক্ত ফুলকপি খেলে হজম শক্তিতে গন্ডগোল তৈরি হবে