গর্ভাবস্থায় কোয়েল পাখির ডিমের উপকারিতা জানলে অবাক হবেন
আপনি কি জানেন গর্ভাবস্থায় কোয়েল পাখির ডিমের উপকারিতা কি কি?? গর্ভকালীন সময়ে কোয়েল পাখি ডিম খেলে কি কি উপকার পাওয়া যায় সে বিষয়ে আজকের এই পোস্টে আলোচনা করব। আসুন আমরা দেখে নেই গর্ভাবস্থায় কোয়েল পাখির ডিমের উপকারিতা কি কি।
গর্ভাবস্থায় কোয়েল পাখির ডিমের উপকারিতা সম্পর্কে জানলে আপনি সত্যিই অবাক হবেন কারণ গর্ভাবস্থায় কোয়েল পাখির ডিম খেলে বহু উপকার পাওয়া যায় আসুন আমরা চটপট দেখে নেই গর্ভাবস্থায় কোয়েল পাখির ডিমের উপকারিতা গুলো।
গর্ভাবস্থায় কোয়েল পাখির ডিমের উপকারিতা
কোয়েল পাখির ডিম আমরা প্রত্যেকেই খেতে খুব ভালোবাসি। কোয়েল পাখির এই ছোট ডিম থেকে প্রচুর পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায় এমনকি বিজ্ঞানীরা বলেন একটি মুরগির ডিমের তুলনায় দ্বিগুণ পরিমাণ প্রোটিন পাওয়া যায় একটি ছোট কোয়েল পাখির ডিম থেকে।
গর্ভকালীন সময়ে কোয়েল পাখির ডিম খাওয়ার স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী এটি শুধুমাত্র গর্ভবতী নারীর জন্য নয় বরং গর্ভের সন্তানের জন্য কোয়েল পাখির ডিম খাওয়া খুবই উপকারী। আসুন আমরা দেখি নেই গর্ভাবস্থায় কোয়েল পাখির ডিমের উপকারিতা।
গর্ভাবস্থায় কোয়েল পাখির ডিম খেলে উচ্চ আয়রন পাবে
কোয়েল পাখির ডিম থেকে প্রচুর পরিমাণে আয়রন পাওয়া যায় আর গর্ভকালীন সময়ে রক্তস্বল্পতা দেখা দেওয়া খুবই স্বাভাবিক সমস্যা এই সময়ে হিমোগ্লোবিন তৈরি করার জন্য প্রচুর আয়রন লাগে এই জন্য শরীরে আয়রনের ঘাটতি সৃষ্টি হয়।।
আয়রনের এই ঘাটটিকে পূরণ করার জন্য কোয়েল পাখি ডিম খেতে হবে প্রতি 100 গ্রাম কোয়েল পাখির ডিম থেকে প্রায় চার মিলিগ্রাম আয়রন পাওয়া যায়। মুরগির ডিমের তুলনায় সবচেয়ে বেশি পরিমাণে আয়রন পাওয়া যায় কোয়েল পাখির ডিম থেকে।
আয়রন হিমোগ্লোবিন সৃষ্টি করে অক্সিজেন ট্রান্সপোর্টেশন করে। গর্ভকালীন সময়ে শরীরে আয়রনের ঘাটতি পূরণ করার জন্য নিয়মিত কোয়েল পাখির ডিম খেতে হবে।
মা যখন পর্যাপ্ত পরিমাণে আয়রন পাবে তখন utorplacental blood flow আরো বেশি নিয়ন্ত্রণে থাকবে এতে ভ্রুণ ভালো থাকবে। এই সময় বেশি বেশি ডিম খেলে বাচ্চা মস্তিষ্ক দ্রুত গঠন হবে তাই গর্ভকালীন সময়ে বেশি বেশি কোয়েল পাখির ডিম খেতে হবে।
কোয়েল পাখির ডিম খেলে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি এসিড পাওয়া যায়
গর্ভাবস্থায় শরীরে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি এসিডের তীব্র প্রয়োজন থাকে এই সময় নিয়মিত কোয়েল পাখির ডিম খেলে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি এসিডের ঘাটতি পূরণ হয়ে যায় ।
ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী এটি শিশুর ব্রেন দ্রুত গঠন করে রেটিনা উন্নত করে দৃষ্টি শক্তিকে ভালো করে এবং এটি নার্ভাস সিস্টেমকে ভালো রাখে।
ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড কিছু মাছ থেকেও পাওয়া যায় যেমন সামুদ্রিক সালমোন মাছ থেকে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি এসিড পাওয়া যায়। কোয়েল পাখির ডিম থেকেও প্রচুর পরিমাণে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি এসিড পাওয়া যায়।
আরো জানুন: আনলিমিটেড ভোটার আইডি কার্ড তৈরি করার নিয়ম
এটি গর্ভের শিশুর ব্রেনকে খুবই স্বার্থপর শিশুকে খুব বেশি বুদ্ধিমতি করবে এবং শিশু চোখের মান কে আরো উন্নত করবে। তাই চিকিৎসকরা বলেন গর্ভাবস্থায় কোয়েল পাখি ডিম খাওয়া খুবই উপকারী।
দ্রুত শিশুর হাড় গঠন হয়
গর্ভাবস্থায় কোয়েল পাখি ডিম খেলে দ্রুত শিশুর হাড় গঠন হয় শিশুর হাড় অনেক বেশি মজবুত হয়। কোয়েল পাখি ডিম থেকে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম আর ফসফরাস পাওয়া যায়। ক্যালসিয়াম হাড় গঠন করে আর ফসফরাস হারকে মজবুত করে।
এছাড়াও মায়ের শরীরে যদি ক্যালসিয়ামের ঘাটতি থাকে তাহলে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি পূরণ হবে এবং শরীর পুষ্টিতে ভরপুর থাকবে। তাই গর্ভাবস্থায় বেশি বেশি কোয়েল পাখির ডিম খেতে হবে।
দ্রুত শিশুর স্নায়ুতন্ত্র গঠন হবে
কোয়েল পাখির ডিম করা অবস্থায় বেশি বেশি খেলে এটি দ্রুত শিশুস্নায়ুতন্ত্র গঠনে ভূমিকা রাখবে কারণ কোয়েল পাখির ডিম থেকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি ১২ পাওয়া যায়।
এটি লোহিত রক্তকণিকা তৈরি করে ব্রণের ব্রেন স্পাইনাল কর্ড এর মোটর সিস্টেমকে উন্নত করে নার্ভ সিস্টেমকে উন্নত করে এবং myelin sheath তৈরি করে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করবে
কোয়েল পাখির ডিম খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অনেক বেশি বেড়ে যায় কোয়েল পাখি ডিমের হয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যার শরীরে ইমিউনিটি সিস্টেমকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে আর যখন ইমিউনিটি সিস্টেম নিয়ন্ত্রণ থাকে তখন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অনেক বেশি বেড়ে যায়।
গতকালের সময় নিয়মিত কোয়েল পাখি ডিম খাওয়ার ফলে উপরের এই সকল উপকারগুলো পাওয়া যায় আশা করছি আপনারা সকলে বুঝতে পেরেছেন কোয়েল পাখির ডিম খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে গর্ভ অবস্থায় স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।
গর্ভাবস্থায় বেশি বেশি কোয়েল পাখি ডিম খেলে বাচ্চা দ্রুত মস্তিষ্ক শিকার হবে দ্রুত স্নায়ুতন্ত্র গঠন হবে হার মজবুত হবে। চোখের স্বাস্থ্য উন্নত হবে এবং দ্রুত শিশুর শরীর বৃদ্ধি পাবে। আশা করছি সকলে বুঝতে পেরেছেন গর্ভাবস্থায় কোয়েল পাখির ডিম খাওয়ার উপকারিতা।
গর্ভাবস্থায় প্রতিদিন কয়টা কোয়েল পাখির ডিম খাওয়া যায়
আপনি কি জানেন গর্ভাবস্থায় প্রতিদিন কয়টা কোয়েল পাখির ডিম খাওয়া যায়?? অনেকেই জিজ্ঞাসা করেন যে গর্ভাবস্থায় কোয়েল পাখি ডিম প্রতি দিন কয়টা খাওয়া যাবে??
আপনারা অনেকে কোয়েল পাখি ডিম খেতে খুব ভালোবাসেন কোয়েল পাখি ডিমগুলো সাইজে একটু ছোট হয় খেতে অনেক বেশি সুস্বাদু হয় সাধারণ মুরগির ডিমের তুলনায় এর সাইজ ছোট হলেও সাদ একটু বেশি আবার পুষ্টিগুণ অনেক বেশি।
একটি কোয়েল পাখি ডিম থেকে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন পাওয়া যায় এজন্য ডিমের মধ্যে কোয়েল পাখি ডিমকে বলা হয় প্রোটিনের রাজা। তবে প্রশ্ন হচ্ছে গর্ভাবস্থা প্রশ্ন হচ্ছে কয়টা কোয়েল পাখির ডিম খাওয়া যাবে??
আপনারা অনেকে মনে করেন যে কোয়েল পাখির ডিম সাইজের ছোট তাই অনেকগুলো ডিম খেতে পারবেন। এজন্য অনেকে ছয়টা সাতটা কিংবা দশটা পর্যন্ত কোয়েল পাখি ডিম খেয়ে ফেলেন।
কিন্তু এভাবে অতিরিক্ত কোয়েল পাখির ডিম খাওয়ার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হয়ে উঠতে পারে অতিরিক্ত কোয়েল পাখির ডিম খেলে শরীরে কোলেস্টেরল এর পরিমাণ অনেক বেশি বেড়ে যাবে। তাই অতিরিক্ত কোয়েল পাখির ডিম কখনোই খাওয়া যাবে না।
কোয়েল পাখি ডিম খেতে হবে পর্যাপ্ত পরিমাণে অতিরিক্ত কোয়েল পাখির ডিম খেলে হজম শক্তিতে সমস্যা হবে। ফলে ডায়রিয়া হতে পারে এবং পেট ব্যথা অনুভূত হতে পারে।
তাই পর্যাপ্ত পরিমাণে কোয়েল পাখির ডিম খেতে হবে এখন প্রশ্ন হচ্ছে তাহলে গর্ভাবস্থায় কয়টা কোয়েল পাখির ডিম প্রতিদিন খাওয়া যাবে??
গর্ভাবস্থায় প্রতিদিন চার থেকে পাঁচটি কোয়েল পাখির ডিম খেতে পারবেন। এই সময় কোয়েল পাখির ডিম খাওয়া খুবই জরুরী শরীরে ভ্রণ তৈরি হয় যার কারণে প্রচুর আয়রন এর প্রয়োজন হয় এ সময় শরীরে আয়রনের ঘাটতি দেখা দেওয়া খুবই স্বাভাবিক।
শরীর থেকে আয়রন এর ঘাট থেকে পূরণ করার জন্য বেশি বেশি কোয়েল পাখির ডিম খেতে হবে আশা করছি আপনারা সকলে বুঝতে পেরেছেন গর্ভবসায় প্রতিদিন কয়টা কোল পাখির ডিম খাওয়া যায়??
লেখকের শেষ কথা
প্রিয় পাঠক বৃন্দ গণ আজকের এই পোস্টে আমরা আলোচনা করলাম গর্ভাবস্থায় কোয়েল পাখির ডিমের উপকারিতা কি?? গর্ভাবস্থায় কোয়েল পাখির ডিম খেলে কি কি উপকার পাওয়া যায়? আর করা অবস্থায় প্রতিদিন কয়টা করে পাখির ডিম খাওয়া যায়।
সেই সকল বিষয় নিয়ে আজকের এই পোস্টে আমরা বিস্তারিত আলোচনা করলাম।। আশা করছি আপনাদের সকলের বুঝতে পেরেছেন গর্ভাবস্থায় কোয়েল পাখির ডিম খাওয়ার উপকারিতা গুলো কি কি। গর্ভাবস্থার যে কোন খাবার খাওয়ার আগে অবশ্যই চিকিৎসা করে পরামর্শ নিবেন।
তবে কোয়েল পাখি ডিম খাওয়ার গর্ভবস্থায় খুবই উপকারে ডিম খাওয়ার ফলে যদি আপনার থাকে কোন সমস্যা দেখা দেয় তাহলে কোয়েল পাখি ডিম খাওয়া বাদ দিতে হবে। আশা করছি আপনারা সকলে বুঝতে পেরেছেন গর্ভাবস্থায় কোয়েল পাখির ডিম খাওয়ার উপকারিতা গুলো।
দয়া করে নীতিমালা মেনে মন্তব্য করুন - অন্যথায় আপনার মন্তব্য গ্রহণ করা হবে না।
comment url